Nos últimos anos os cientistas têm dedicado tempo, dinheiro
e tecnologia para pesquisar o sono, e as descobertas são cada dia mais
interessantes.
Eles descobriram que enquanto dormimos o nosso cérebro
verifica inúmeros itens para um bom funcionamento do nosso corpo. Cada sistema
é ajustado, reprogramado, limpo e restaurado para funcionar do melhor modo
possível. O que aprendemos é processado,
as lembranças são organizadas e armazenadas, e o sistema imunológico é
renovado. Se todas essas atividades moleculares acontecerem no tempo apropriado
durante uma boa noite de sono, vamos estar preparados e dispostos para um dia
de trabalho na manhã seguinte. Mas se o tempo de sono não é suficiente, o
resultado é que estaremos cansados, pois nenhum dos nossos sistemas funcionará
com capacidade total.
Quando não dormimos o suficiente não conseguimos ter ânimo
nem alegria na vida, qualquer coisinha é motivo de estresse, e o mau
funcionamento químico resultante de tudo isso nos torna mais propensos a
adquirir doenças cardíacas, AVC, diabetes e obesidade.
Uma noite mal dormida também diminui os níveis de leptina,
que é o hormônio que nos faz sentir saciados, e aumenta os níveis de grelina, o
hormônio que nos faz sentir fome. Uma pesquisa realizada pela faculdade de
Harvard revelou que as mulheres que dormem cinco horas por noite são 32% mais
propensas a ganhar 13 quilos a mais a medida que envelhecem, do que as que dormem
sete horas ou mais.
Então meninas, o segredo é dormir oito horas pra ficar cada
vez mais linda.
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